妊娠初期症状の貧血は何が原因でなるの??対策はあるの??症状はある??

こちらを読んでくださっている新しい命を授かった皆さん、ご妊娠おめでとうございます♪

今あなたは幸せと不安が入り混じる生活を送っているかと思います。

妊娠したらまず赤ちゃんのことを考える人も多いかと思いますが、あなた自身の体のことを考えたことはありますか?

妊娠したら必ず必要な妊娠線クリーム♪正しいものを選んで今よりハッピーな生活を送りませんか?

妊娠初期症状の貧血って辛いですよね!貧血って何が原因でなっているんでしょうか?気になりますよね!貧血が原因で危険な事はあるのだろうか?貧血にならない為には、どうしたらいいの?と不安になりますよね!

そこで知らない方も居るんではないでしょうか?なので、貧血の原因や症状の事や対策を紹介していきます♪

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妊娠初期症状の貧血は何が原因でなってしまうの?

れみちゃんママ
妊娠初期って貧血になりやすいよね!妊娠してなくても貧血気味だから原因が気になる!
太陽ママ
私は貧血になったよ!たいがいは自覚症状がなかったけど、症状が酷くて自覚症状が出た時はかなり辛かった!

みなさんは、妊娠中や普段時に貧血になった事ありますか?自覚症状がある方ない方症状は様々ですが、何が原因で貧血になってしまうのか気になりますね!

貧血になる原因
  • 血液増加
  • 葉酸不足
  • 鉄分不足

貧血になってしまう原因は3つあります!なぜこの3つが原因なのか1つずつ紹介していきます♪

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血液量の増加

妊娠すると赤ちゃんと胎盤の分の血液を作り、その為血液の量が増えて血液が薄くなります。そして出産に備えて血液を蓄えなければなりません!その為貧血になりやすくなります。

れみちゃんママ
赤ちゃんを守るには血液が大切だもんね!血液から赤ちゃんに栄養を与えるからね★
太陽ママ
そうだね!出産時に出血しても大丈夫な様に妊娠してから備えていくんだね♪

葉酸不足

葉酸が不足してしまうと、赤血球を作る為のビタミンB12が不足し貧血が起きてしまいます!そして、葉酸が不足している場合の貧血は、巨赤芽球性貧血(きょせきがきゅうせいひんけつ)といいます。

 

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生理・妊娠・出産 女性に不可欠な「葉酸」を知ろう 「葉酸」とはビタミンM、ビタミンB9、プテロイルモノグルタミン酸とも呼ばれ、水溶性ビタミンでビタミンB群に属した生理活性物質です ビタミンB12とともに赤血球を作るので「造血のビタミン」といわれています . DNAやRNAを構成するために不可欠で、次のような作用があります ●赤血球の合成 ●アミノ酸(グリシン、セリン、メチオニン)の合成 ●たんぱく質の生成・促進作用 ●皮膚の粘膜の強化 ●口内粘膜の強化 私たちのカラダをつくるうえで欠かせない大切な成分といえます . 通常の食生活では摂取不足による欠乏の心配はほとんどありませんが、妊娠中の女性では、必要な量が通常の2倍近くになることから不足しやすく積極的な摂取が望まれます 特に、若い女性が極端な食事制限によるダイエットで葉酸不足になっていた場合、初期の妊娠に気づかないで胎児へ悪影響を及ぼすことも心配されています 葉酸は赤ちゃんの脳や神経を作る大切な栄養素のひとつであるため、お腹の中ですくすくと成長する時期には、葉酸の需要量が高くなるのです . 葉酸が含まれている食品 ●アスパラガス ●枝豆 ●オクラ ●ブロッコリー ●春菊 ●アボガド ●納豆 ●うなぎ ●いちご ●うし・ぶた・とり など… 大豆製品の納豆や海藻、果物などにも含まれています。 緑黄色野菜や大豆などを多く食べる日本食では葉酸不足はありませんでしたが、食生活の欧米化やファーストフードの普及により、若い女性の葉酸不足が大きな問題となっています 食事の中に野菜を1品、大豆製品を1日に1回、海藻も積極的に摂りましょう また、妊娠中の女性だけではなく、成長期の子どもの場合は、成長のために葉酸が大量に消費されるので、葉酸不足による貧血起こりやすくなると考えられます 大切なご家族のためにも日頃から葉酸を意識した食生活を心がけてみてください . #ポールマリエ #ポールマリエシリーズ#polemarier #pmk #成長期 #妊婦 #妊娠 #葉酸不足 #タンパク質 #葉酸 #ダイエット #美しく痩せる #抗酸化成分 #ミネラル #ビューティスムージー #プロテイン #ビューティースムージープロテインプラス

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れみちゃんママ
妊娠中の葉酸って本当に大切だよね☆
太陽ママ
そうだね★妊娠前から摂取してる方もいるよね♪

鉄分不足

妊娠すると胎児に栄養や酸素を血液を通して送る為母体は必然的に鉄分不足になります!そして母体が栄養不足なら胎児も栄養不足になってしまう為、食事の管理はとても大切です☆

 

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#鉄分 豊富なものは#紫色 の図。 #ハスカップ のジャムは、相方さんが買ってきてくれたもの。わたしの好きな#ノースファームストック さん。@northfarmstock ハスカップを検索したら、アントシアニンはじめ、鉄分やビタミンC豊富な北海道だけで取れる#スーパーフルーツ でした! 色もキレイで、クラッカーとかヨーグルトとかスムージーとか、とにかく甘酸っぱくて美味しい。 ここ3日くらいで#貧血 の症状が強くフラフラ。グミとラブレも急遽買い足し。#鉄分補給 も#おやつ でまかなえる時代だねぇ。 #鉄分不足 #鉄欠乏性貧血 #ハスカップ #ジャム #北海道行きたい #グミサプリ #養命酒製造 #ラブレ #KAGOME #栄養機能食品 #健康が1番 #相方さんありがとう

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れみちゃんママ
食事でも鉄分はうまく摂取出来ない時はサプリなどに頼るのもいいね!
太陽ママ
そうだね★食事にも気を使うけど、足りないなと思った時はおやつ感覚で摂取するのもいいかも!

貧血になる原因を紹介しましたが、貧血の症状ってあるのかな?と不安になる時ありませんか?続いては症状について紹介します★

貧血になった時の症状とは?

貧血になった時症状ってどんな症状があるの?って気になりますよね★症状も貧血が軽い方だと自覚症状がなかったりします!症状がある方は必ず妊婦健診の時に相談して下さい!

貧血の症状
  • 動機(どうき)
  • 息切れ
  • 立ちくらみ
  • 頭痛
  • 目眩(めまい)
  • 顔色が悪くなる

この様な症状が出始めたら貧血を疑って下さい!酷くなると倒れたりしてしまい、身体やお腹を打ってしまうと胎児も危険な状態になってしまう恐れがあるので、早めに医師に相談しましょう

れみちゃんママ
そうだね!倒れるときはお母さんも意識がないから、身体をかばう倒れ方なんて出来ないもんね!
太陽ママ
ただの貧血と思っても貧血は危険な事だね!

貧血の症状は個人差があります!軽い方も居れば倒れてしまう方もいますので貧血になる前に対策する事も大切です!貧血の対策方法って、どんなものがあるのでしょうか?

気になりますよね★それでは貧血の対策方法を紹介します♪

貧血にならない為の対策方法とは?

貧血になったら怖いですよね!いつ倒れてしまうか分からないし、身体がしんどくなります!そこで貧血にならない為にはどんな対策方法があるのか?気を使う事はなんなのか紹介します★

貧血にならない為の対策
  • 食事の管理
  • 処方される鉄剤
  • サプリ

貧血にならない為には、摂取する事が大切です!3つの方法があるので紹介します★

食事の管理

鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があります★ヘム鉄は、吸収されやすいと言われていて非ヘム鉄は吸収されにくいと言われています!ヘム鉄が豊富な食べ物は、肉類のレバー、鶏肉、豚肉、牛肉です!

こちらは鉄分を吸収されやすいと言われているので積極的に食事のメニューに取り入れる事をオススメします♪そしてビタミンCの食品と組み合わせる事で、更に吸収しやすくなるのでおかずを作る時に、ビタミンCの食品を取り入れてみて下さい★

非ヘム鉄が含まれている食品は、貝類、ひじき、ほうれん草、穀物(こくぶつ)になります★非ヘム鉄は腸で吸収されるのが1割ぐらいなので、チーズと組み合わせる事が吸収率が上がるので試してみて下さい

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れみちゃんママ
ヘム鉄が吸収されやすいんだ!肉類だから毎日日替わりでメニューが出来そうだね★
太陽ママ
貧血って妊娠以外にもなるから妊娠中じゃない方にもオススメだね♪

貧血にならない為には食事から工夫してみるといいですね♪食事のバランスも見直す事によって栄養が偏らないように出来るので、食事の管理は大切です★

鉄剤

鉄剤とは、病院で処方される鉄分の薬です!妊婦健診時に血液検査をし食事だけでは鉄分の摂取がうまく出来て無かったり貧血の症状がある方に処方されます★

鉄剤は薬なので副作用があります。その症状として、下痢になったり便が黒くなったりします!あまりに副作用が酷くなる場合は、医師と相談し薬を変えてもらって下さい♪

 

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. 週一になって初めての健診 今日は助産師さんの指導と技師さんのエコーでした 前回検査した GBS(B群溶血性連鎖球菌)は異常なし しかし… 貧血検査が引っかかりましたー サプリ飲んで行けばよかったー でも0.1とかで微妙に足りなかったのに お薬処方されました 黒くなるのと 少し胃がムカムカするかもって言われて 副作用感じたことなかったから あんまり気にしてなかったのに… ほんとにムカムカする気持ち悪い 慣れるのかな。 飲まないで出産時、大量出血で 産後大変になってもやだなー。 我慢するしかないのかな。やだな。やだな。 しかも朝晩きついよー 飲みたくないよー . ベビの大きさは2499g 前回より+171gだけど 一週間だからこんなもんかな ママの体重はすごく増えてて さすがにショックだったけど わかってるんだ… 先週は友達とのランチ毎日詰め込んだから そしてなぜかケーキ祭りだったから… でももう質素な食事にするから大丈夫! 切り替えよう!!! そして健診終わってから出るどうにかしたい!笑 でもさすがに朝一はでないよー . おっぱいマッサージはお風呂でやってたけど 液体でなくて心配してたけど 助産師さんにしてもらったら普通に母乳でた 「さすがプロですねー」ってつい言っちゃった でも思ったより強くて やり方が甘かったんだな〜って 夜、お風呂でやってみたら出た! 感動〜!!! でも下ずっと見てるの辛い . そして尿蛋白! マイナスでしたー! 前回いろいろ教えてくださった方 ありがとうございました やっぱり尿の量かなって思いました! . 次は内診で刺激すると思うって言われた… 怖いよー みんなのインスタで「内診グリグリ」痛いって 見てるからほんと怖い! 変か汗かいて体に力はいりそう . #令和元年 #令和ベイビー #2019年6月出産予定 #女の子のママ予定 #尿蛋白 #解決 #鉄剤の副作用 #クエン酸第一鉄na錠 #胃がムカムカする #薬飲みたくない #母乳マッサージ #初めて記念日 #母乳出た

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れみちゃんママ
私この薬処方されたー!自覚症状全く無かったけど検査結果で貧血って言われて!
太陽ママ
そうなんだ!自覚症状なくても血液検査に引かかっただけでも処方するって事は本当に血液は大切なんだね!

鉄剤の副作用には個人差があります。副作用を我慢して服用し続ける事はストレスになるので、合わない場合は速やかに医師に相談して下さい♪

サプリで摂取

スーパーや赤ちゃん用品が販売されている場所に鉄分や葉酸サプリなどが売られています★おやつ感覚で食べられる物もあるので、サプリなども頼るのもいいですよ☆

気軽に摂取できるのが魅力的ですよね!サプリがあまり好きではない方はスーパーで鉄分の入ったヨーグルトなども販売されているので、試してみる価値あります♪

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れみちゃんママ
今は色々なサプリあるよね★
太陽ママ
美味しい物も沢山あるからおやつ感覚で食べてしまうよね(笑)

貧血にならない為には、なる前から対策する事が大切です★対策方法を紹介しましたので試してみて下さい♪

こちらは、妊娠初期症状が来た!!気をつけることや注意する食べ物って??を紹介しています★共通点があるので是非見て下さい♪

まとめ

  • 妊娠初期症状の貧血は血液が増加する為なりやすい
  • 貧血になると危険な事も伴う
  • 貧血対策は貧血になる前から食事などから心がけよう

妊娠初期症状の貧血はとてもなりやくて、重症になってしまうと倒れたりと危険性も高くなります!母体の変化についていくのが大変だと思いますが、母体が栄養不足になってしまうと胎児にも栄養があるので、食事の管理などは妊娠中とても大切になります★

つわりで食べれない時などは、サプリに頼ってみたり鉄分や葉酸が入ったヨーグルトやドリンクなどを探して摂取してみましょう!

 

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今あなたは幸せと不安が入り混じる生活を送っているかと思います。

妊娠したらまず赤ちゃんのことを考える人も多いかと思いますが、あなた自身の体のことを考えたことはありますか?

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