妊娠初期症状☆口の中の苦みや酸っぱさはどうすれば良いの??

こちらを読んでくださっている新しい命を授かった皆さん、ご妊娠おめでとうございます♪

今あなたは幸せと不安が入り混じる生活を送っているかと思います。

妊娠したらまず赤ちゃんのことを考える人も多いかと思いますが、あなた自身の体のことを考えたことはありますか?

妊娠したら必ず必要な妊娠線クリーム♪正しいものを選んで今よりハッピーな生活を送りませんか?

妊娠すると頭痛、腹痛、眠気にだるさといった色々な症状が身体に起こります。個人差はありますが、ほとんどの妊婦さんが何かの症状を経験しますよね。実は、妊娠初期の症状は口の中にもあらわれるんです。しかも意外と多くの方が経験している症状なんですよ。

どのような変化がおこるのでしょうか?今回は、そんな口の中の症状や対策について紹介していきますね☆

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妊娠初期症状で起こる口の中の違和感

妊娠が分かってから、口の中の違和感を感じる事は実は、珍しい事ではありません。口の中に苦みを感じたり酸っぱく感じたりしてとにかく口の中が気持ち悪く感じるんです。どうしてそう感じてしまうんでしょうか?

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口の中の苦みや酸っぱさを感じる原因

口の中が苦く感じたり酸っぱさを感じる原因はなんでしょうか?

唾液の分泌が減るため

妊娠初期は唾液の分泌が減り成分が変わってきます。その為口の中が渇いた様にべたつき、今まで何気なく飲んでいた水も苦く感じやすくなります。また、唾液が減ると口腔内の細菌が繁殖しやすくなるので、口の中が苦いと感じたらこまめに歯磨きやうがいをするようにしましょう。

亜鉛不足の為

舌の表面の「味蕾(みらい)」という細胞の代謝が滞ってしまうことが味覚障害の原因とされています。その味蕾の代謝に必要なのが「亜鉛」とされていて、不足することによって口の中が苦いと感じます。

亜鉛は妊娠すると胎児の発達にたくさん必要で、母体に不足しがちな栄養素の1つです。口の中が苦く感じるのは、普段以上に亜鉛不足になってしまっています。

亜鉛を多く含む食材
  • 牡蠣
  • 魚卵
  • 卵黄
  • 牛肉
  • 納豆
  • レバー
  • 胡麻
  • アーモンド
牡蠣は亜鉛が豊富ですが、食中毒の可能性があるので、妊娠中は避けて下さいね。また、お茶・コーヒー・アルコール・砂糖類の過剰摂取は亜鉛の吸収を妨げるので注意が必要です。

口の中の乾燥

酸っぱさを感じる時は、口の中が乾燥してる場合もあります。これは、「ドライマウス」と呼ばれる状態で唾液の量が減ってしまい口の中が酸っぱく感じてしまいます。口呼吸をしていることや、口周辺の筋肉の低下、ストレスがドライマウスの原因となっています。

胃の機能の低下

女性ホルモンの1つで、妊娠中に大量に分泌されるプロゲステロンは、胃の動きを鈍くしてしまう作用があり、胃の機能が低下してしまうのです。

その為に、胃の中に長く食べ物が溜まってしまいやすくなり、胃もたれや胸やけになってしまって口の中が酸っぱく感じてしまいます。

口の中の苦み対策
  • 飴(あめ)やガムを食べる
  • 飲み物で緩和する
  • 噛み応えのあるものを食べる
飴やガム、フルーツジュース・炭酸飲料で口の中の苦みを紛らわしてみたり、適度な噛み応えがある、グミやソフトキャンディなどは、唾液がうまく調整できない時におすすめです☆顎を動かすと唾液が出るので、口の中の不快な症状が緩和されます。

「口の中がねばねばする」「よだれが出る」原因

つわりの時期になぜよだれが多く出るのかという原因が気になる所なんですが、実はまだ医学的には解明されていないんです!!しかし、唾液がたくさん分泌される背景にはホルモンバランスの変化が関係していると言われています。

太陽ママ
よだれがたくさん出てしまう「唾液過多」の事をよだれつわりと呼ばれているんだよ
れみちゃんママ
たかがよだれ、と思われそうなんだけど、意外と辛い症状なんだよね。

 

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私のよだれつわりについて。 以下は唾液の事等が含まれているので不快な方も居ると思うのですみません 長文です。 吐きつわりが治まったら、よだれつわりが3月下旬から始まりました(2月も出ていたけど、吐きつわりが酷くて唾液が出てるのに気づかなかった) 最初はサラサラ唾液でしたが、今現在は泡泡唾液と食事後のネバネバ唾液です。 口の中にすぐ泡泡唾液が溜まるので、ティッシュに唾液を吐き出してはビニール袋大に捨てています。 ビニール袋も一日で二袋はゴミに出て、一日のティッシュ箱の消費量が凄いです。 就寝時も唾液が気管支に入りむせて起きる事もあります。 寝てる時くらい唾液止まって欲しい 外出する際は唾液袋を片手に外出し、人の目を気にしながらティッシュに吐き出して外出。 車の運転も太ももにティッシュを置いて、すぐ取り出してペッペしています。 毎日ティッシュに唾液を出す作業をしているので頭がおかしくなりそうになったりして、泣いてしまう日もあります。 きっとこの週数では出産まで止まらないと思うので、いかに憂鬱な気持ちを無くすか、唾液ストレスにならないように過ごすかを考えれるように、ようやく8ヶ月に入って思えるようになりました。 よだれつわりに効くと言われている鍼や漢方(産科処方)も私には効かなかった。 まだまだ辛いけど日々頑張りすぎない様に息抜きしながら出産までいきたいです。 #よだれつわり #よだれづわり #唾液つわり #唾液悪阻 #8ヶ月 #28w

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太陽ママ
寝てる時も唾液が口に溜まってくるなんて本当に辛かったよね。

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れみちゃんママ
よだれが出る事で、外出することも本当に大変になるんだよね。

また、妊娠初期のつわりの時期はストレスをとても感じやすいので、よだれが出る原因の1つともされています。

よだれ対策①ビタミンB6を意識して摂取する

唾液が多く分泌される時には、ビタミンB6を取り入れる事で軽減されると言われています。その理由は、神経伝達物質であるセロトニンが減る事で唾液過多が起こるとされていて、セロトニンの減少はビタミンB6の不足が原因と言われているからなんです。

ビタミンB6が多い食材
  • にんにく
  • まぐろ
  • 牛レバー
  • カツオ
また、ビタミンB6はつわり中の吐き気軽減の効果も期待できますよ☆

吐き気の症状がある時は、こちら妊娠初期症状☆いつから吐き気と嘔吐症状があらわれるのか??で説明しているので、ぜひご覧くださいね☆

 

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つわりといえばビタミンB6。 1週間程前からビタミンB6を飲みはじめました。 B2も一緒に摂ることで効果があがるらしいので同時に始めました。 効果があるような気もします。 が、日によって波があるのでビタミンのおかげなのかはわからないのが正直なところ。 ただ、これを飲むことでつわりが軽減されてるんだ!とゆう気持ちの面での救いになっているし、つわりの間は間違いなく飲み続けると思います。 (※ちなみにビタミンB6は水溶性ですが過剰摂取には注意なので、そのあたり気を付けながら飲みましょう。) ・ ・ ・ 最近ずっと喉がカラカラなのに、昨日まで唯一飲めたポカリスエットがなんだか飲めなくなりつつあるような…( ; ; ) ・ 色んな飲み物を買い込んで何なら飲めるか見つけ出さなくては(T_T) ・ つわりの間って料理もまともにできないし、自分が何が食べれるか飲めるか毎日わからず、色々買い込むから出費がすごい(T_T) ・ これなら飲める!オススメ飲料あれば教えてくださいあと食べ物も… ・ 〈今日口にできたもの〉 お好み焼き、バナナ、カットフルーツ、アイスの実(マスカット、白桃) ・ #妊娠8週#8w3d#2人目妊娠#つわり#よだれつわり#唾液過多#つわり辛い#食べづわり#よだれづわり#つわり対策#ビタミンB6#ビタミンB2#つわり辛い

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サプリだと簡単にビタミンB6を取り入れられますね☆

よだれ対策②歯磨きうがい

根本的な解決にはならないかもしれませんが、唾液の分泌が多い時や口の中がねばねばと感じる時には歯磨きやうがいをすることで軽減する可能性があります。吐き気が悪化しない為にも、唾液は飲み込むよりも吐き出して、口の中をさっぱりさせることがオススメです。

 

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本当にきついよだれづわり 私なりの対処法 妊婦記録です。 仕事中 まずは、 ①よだれづわりとカミングアウトよだれづわりのしんどさや大変さを周囲に伝える =これだけで少し精神的にも余裕がでます ②可能ならマスクと飴をちょこちょこ舐める これができる職場は限られていますが…私も少しの間やらせてもらいました ③【一番有効だった】 ペットボトル持参 ミニボトルくらいがちょうどよし◎ 吐きたいときに空のペットボトルによだれを吐く。 周囲への配慮としてハンカチをペットボトルに巻いたり、中身が見えないようには工夫してました(>_<) ④温かい飲み物をちょこちょこ飲んで、その際よだれも飲み込む! 冷たい飲み物は胃を刺激しますので、温かいほうがよいようです #6月産まれ #6月baby #広島ママ#マタニティ#二人目妊娠中 #二人目は男の子 #プレママ #つわり#つわり研究家#よだれづわり #よだれつわり #ライター #つわりつらい #つわり解消 #広島さんぽ#つわり対処法

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仕事をしてる方のよだれつわりは本当に大変です!言いにくい事かもしれませんが、周りの方に伝えておくと少しは気が楽になるかもしれません。

 

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つらいつらいよだれづわり 日常生活 気休めですが ガム ハイチュウ 飴は 口のなかにいれているときに よだれを気にしなくて良かったので気持ち的に楽でした ただ、すぐなくなるし 糖分かなりとってるんじゃないかと不安にもなって 約2週間で止めましたが それでもこのお菓子たちには助けられました 試して見てくださいね♪ あとは、湯気は気持ち悪かったけどお風呂はすぐによだれを吐ける環境なので、毎日のお風呂の時間は好きでした つわりはつらい けど いつか必ず終わる!! つわりがない人が本当に羨ましい #6月産まれ #6月baby #広島ママ#マタニティ#二人目妊娠中 #二人目は男の子 #プレママ #つわり#つわり研究家#よだれづわり #よだれつわり #ライター #つわりつらい #つわり解消 #広島さんぽ#つわり対処法

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このママは、ガムやハイチュウに助けられたようです。

デンタルケアのポイント

妊娠初期のつわりが激しい時には、歯磨きも負担に感じてしまいます。でも、歯磨きしないと、口臭も気になるし、虫歯になってしまっても嫌ですよね。ですが、ちょっとしたやり方を変えるだけで、日々のデンタルケアが楽になる事はありますよ☆

体調の良い時に歯磨きをしよう

今まで、食後に歯磨きをしていた習慣をにこだわらない事も一つのやり方です。つわりのひどい時は、無理に歯を磨く必要はありません。もちろん、歯磨きは大切ですが、体調の良い時にしよう・・・という心構えでいる事が大切です。

子供用の歯ブラシを使ってみる

ブラシヘッドが大きいと、口を大きく開けたり、舌に柄やブラシがあたったりして気持ち悪くなってしまう事もあります。子ども用のブラシだとヘッドが小さくて、抵抗なく磨けますよ☆また、毛先の柔らかいものもオススメです。

歯磨き粉をかえてみる

いつも使っている歯磨き粉でも、つわりで味覚が変わってしまうと違和感が出てしまいます。泡立ちが多かったりする物や、爽快感の強すぎるものを避けてみると磨きやすくなる可能性があります。

 

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ヴェレダの歯磨き粉を使っていますヴェレダの福袋に入っていたものです。最初使った時、色にびっくりしました ヴェレダの歯磨きは天然の研磨剤を使用していて、口内を優しく守ってくれて安心して使用できます。 こちらの種類はハーブでフレッシュなミントの香りです。ミルラエキスやカミツレエキス、天然の研磨剤を配合し、歯茎に優しいので歯茎の弱い方にもおすすめ。やさしい赤透明でジェルタイプの歯磨き粉、、だそうです。 今までマービスのホワイトニングを使っていたのでスッキリとする満足感がないなぁと感じていたのですが、天然素材とゆう事で体に良いので長〜い時間磨き続けられるから気に入っています。 #ヴェレダ #weleda #歯みがき粉 #オーガニック歯磨き粉 #ヴェレダ歯磨き粉 #天然の研磨剤 #marvis #ホワイトニング #ホワイトニング歯磨き粉

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オーガーニックの歯磨き粉なら、安心して使えますよね☆

食後はうがいをする

食後の歯磨きが気持ち悪い時は、水や緑茶、マウスウォッシュで口をゆすぐようにしましょう。それだけでも違います。とりあえず、うがいをして、出来そうなタイミングで歯磨きをしてみるのはどうでしょうか?マウスウォッシュは、ノンアルコールで低刺激なものを選ぶようにしましょう☆

キシリトールガム

味が不快に感じなければ、キシリトールガムを噛む事もデンタルケアの1つになります。

キシリトールは天然素材の甘味料で、虫歯の原因となる「酸」を作り出さないし、虫歯菌の活動を弱めたり数を減らしたりする効果があると言われています☆また、噛むことで唾液が出て、虫歯予防の効果も高まりますよ。

 

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みなさんこんばんは すっかり寒くなりましたね~~~ ・ ・ ところで、みなさんキシリトールガムってみなさん知ってると思いますが… 市販のものは味を長く保たせるためにお砂糖が入ってるんです知っていましたか せっかく予防のためにキシリトールガムを噛むなら100%の物がオススメです ・ ・ なんと、歯磨きしたあとや寝る前に噛んでも大丈夫 虫歯になりませんよ~~~ ・ ・ 味はさっぱりミントにあまーいマスカットとさわやかアップル スタッフのお気に入りはアップルです #キシリトールガム #キシリトール100パーセント #xylitol #シュガーレスガム #おすすめ #町田 #座間 #高座渋谷 #歯科 #予防歯科 #咬合治療 #矯正 #みどりの森デンタルクリニック #歯科衛生士募集中 #歯科助手募集中 #歯科医師募集中

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こちらはキシリトール100%のガムです。シュガーレスなので、歯磨きした後や寝る前にも食べる事が出来ますよ♪

まとめ

  • よだれがたくさんで出る症状はよだれつわりと呼ばれている
  • よだれがたくさんでる原因は医学的にはまだ解明されていない
  • 亜鉛不足とビタミンB6不足には注意
  • キシリトールガムはシュガーレスを選ぼう

今回は、妊娠初期に起こる口の中の違和感について紹介しました。たくさんのママたちが口の中の苦さや酸っぱさよだれつわりに悩まされていることが分かりました。よだれつわりもこんなに辛いんだ、とびっくりした方もいるんではないでしょうか。

対策も色々ありますので、自分に合う方法を見つけて1日でも早く症状が治まる事を願っています☆

 

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こちらを読んでくださっている新しい命を授かった皆さん、ご妊娠おめでとうございます♪

今あなたは幸せと不安が入り混じる生活を送っているかと思います。

妊娠したらまず赤ちゃんのことを考える人も多いかと思いますが、あなた自身の体のことを考えたことはありますか?

妊娠したら必ず必要な妊娠線クリーム♪正しいものを選んで今よりハッピーな生活を送りませんか?

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