妊娠初期症状には顔のむくみも症状の一つとして挙げられます。むくみというと妊娠後期症状のイメージもありますが、妊娠初期から顔のむくみとして症状が現れる方もいらっしゃるのです！
妊娠初期症状の顔のむくみを放っておくと意外な結果が待っている場合もあります。「妊娠してなくてもむくみやすい体質だった」「妊娠後期にもむくむなら仕方ない」と思わず、妊娠初期からむくみ対策を万全にしておきましょう！
今回は妊娠初期症状の顔のむくみの経験談や原因や対策をご紹介します！この記事を読んで妊娠初期症状の顔のむくみのプロフェッショナルになりましょう☆
もくじ
意外とあるある？妊娠初期症状の顔のむくみ
妊娠初期症状の顔のむくみですが、誰でも必ず症状が出るわけではありません。周りに同じ症状で悩んでいる人がいないと「あれ？自分だけ？」と不安になることもあるかと思います。そこで妊娠初期症状の顔のむくみで悩んでいる方のコメントを見つけました！
妊娠初期の顔のむくみについて。現在妊娠5週目の経産婦です。今まで起きた事がなかったのですが今回初めて寝起きに顔が蜂に刺されたようにパンパンにむくみ目も開けられない日もあります。
塩分には気をつけて、妊娠前よりダイエットをしていてウォーキングは２時間、ストレッチなど体重管理をしているのですがここ１週間くらい前から毎日浮腫んで、朝起きると無残に腫れ上がっています(>_<)
お昼くらいには落ち着いて来るのですがマッサージをしても改善されません。来週、病院には行く予定ですがこのような症状が起きた経験がある方はいらっしゃいますか？妊娠初期で中毒性の可能性もあるのでしょうか？(>_<)
引用 ヤフー！知恵袋（外部サイトへ飛びます）
蜂に刺されたようにパンパンにむくむのは怖いですね。しかも塩分に気を付けたり体調管理をされても症状が出るなんて不安になりますよね。このコメントの回答がこちらです☆
あまり過剰にならなくても大丈夫だと思います。妊娠することで水分や血液の量が増加します。また、それを蓄えようとするので浮腫がおきます。
利尿作用があるものを摂取したり、同じ姿勢にならないようにしたり冷えないようにしたり・・ すぐには改善はしないので繰り返してみてください。ちなみに、塩分を排出する効果があるカリウムをとるといいみたいです。
おそらく、内服としては利尿薬が処方されると思います。しかし、正しい判断はドクターに聞いてみてくださいね。
引用 ヤフー！知恵袋（外部サイトへ飛びます）
顔のむくみはすぐに改善できないというのは残念ですが、コツコツ続けることが大切なのですね！あまりにもむくみがひどければ医師に判断してもらうのがいちばんです☆
妊娠初期症状☆顔のむくみの原因は？
妊娠初期症状の顔のむくみの原因は妊娠による体の変化が原因です☆妊娠による体の変化で今まで通常の働きをしていた器官が対処しきれなくなり、むくみとなって症状が現れます。体の器官もすぐには体の変化に対応できないのです！人間の心情と同じですね☆
むくみの仕組み
むくみの仕組みについてご紹介します☆腎臓の働きを改めて学ぶことができますよ！腎臓の働きって本当に大切だと実感しました♪
- 赤ちゃんの血液を確保するため血液量の増加！
- ホルモンバランスの変化で水分量の増加！
- 腎臓の働きが追い付かない！
妊娠すると赤ちゃんの栄養や酸素の血液を確保するため血液量が増加します。その血液の割合のほとんどが水分で、その水分が皮下組織に溜まりむくみとして症状が現れます。また女性ホルモンの働きから水分が溜まることで、さらにむくみやすくなります。
増加した血液のほとんどが水分ということに驚きました！水分で薄まった血液が増加するということなのですね☆調べてみると知らないことも多くて勉強になります！
顔のむくみの原因はこの水分が顔の皮下組織に溜まっていることが原因です！日々成長する赤ちゃんにより骨盤が圧迫されるため下半身に血液が流れにくくなっています。血液を流す腎臓の働きが追い付かないため、妊娠中の体はむくみやすいといわれています☆
腎臓は老廃物を体外へ出したり塩分と水分の放出量を調整したり、血液を作る大きな働きをしている器官です！この大切な器官である腎臓が、妊娠したことでさまざまな働きに対処しきれなくなっているのです☆なぜむくむのか原因を知ると納得ですね♪
むくみやすいのはこんな人！
むくみやすい人の特徴をご紹介します☆妊娠初期ではまだまだ働いてる方も多いので当てはまる方も多いのではないでしょうか？
- 冷え性な人
- デスクワークや立ち仕事で同じ体勢をとっている人
- 運動不足な人
冷え性だと血液の流れが悪くなります！デスクワークや立ち仕事も同様ですね。私も足がパンパンにむくむことがしょっちゅうありました☆仕事をしていると仕方ないと思ってしまいがちですがケアが必要です！
妊娠初期症状☆顔のむくみの対策
妊娠初期症状の顔のむくみは妊娠による体の変化だけでなく生活環境も大きく影響します☆妊娠する前までは好きな物を食べて仕事や家事やプライベートな時間に全力投球でも、妊娠後はもっと自分の体を労わることが必要になってきます！
食べ物
食べ物に気を付けることでむくみ予防につながります！むくみにはカリウムを摂取するとよいと言われています。塩分を控えた食事も大切です♪
- わかめ
- ごぼう
- グレープフルーツやバナナ、梨
- 納豆
果物や野菜や海藻類などでカリウムを摂取することができます☆摂取する食べ物は偏る（かたよる）ことなく、バランスの取れた食事を心がけましょう！果物好きな人はラッキーですね！健康的な食事は体の基礎だということがわかりました☆
引用 インスタグラム
こんなにたくさん作り置きできたらいいですよね！健康的なおかずばかりでむくみ対策にもバッチリです！洋食やファストフードもいいですが、健康的な和食も魅力的ですね☆食生活を正すと肌にも反映されます。
妊娠初期の肌事情について詳しくはこちらをご覧くださいね☆「妊娠初期症状で現れるニキビや肌荒れ!!改善策やコスメをご紹介」妊娠中の肌にやさしいコスメなど紹介されていて必見です！
マッサージ
むくみ対策にはマッサージが効果的です。オイルやクリームを塗り肌を摩擦しないように気を付けながらリンパマッサージを行いましょう☆コツコツ続けることが大切ですね！サロンでやってもらえたら気持ちいいでしょうね。まずはセルフで試しましょう☆
引用 インスタグラム
顔周りから足先に向かってマッサージするといいですね！お風呂上りだと血行も良いのでおすすめです☆私はつい3日坊主になりがちですが、むくみ対策のためにがんばりましょう！
引用 インスタグラム
むくみは顔だけでなく足もむくみやすいですよね！足首からひざにかけてマッサージしましょう☆デスクワークや立ち仕事の方は足ぱんぱんになりますよね。仕事終わりは疲れていてめんどくさくなりがちですが、ぜひリンパマッサージ試してみましょう☆
温活
顔のむくみにはマッサージだけでなく、体を温めることが大切です！いまの体温を保つことだけでなく、体温を上げることも大切です☆自分の体と向き合うきっかけになりますね。
引用 インスタグラム
絹の靴下は保温性と吸放湿性（きゅうほうしつせい）に優れ、夏は涼しく冬は温かいので1年中使えて便利です☆できたら重ね履きして温活を徹底しましょう！ちなみに私も5本ソックス愛用者です。絹の靴下ではありませんが、ぜひ絹の靴下も履いてみたいですね☆
引用 インスタグラム
現代では体温が35℃の人も少なくありません。ですが温活をするには温かい恰好をするだけでなく筋肉をつけて熱を生む力を付けることも大切です！筋肉をつけることで代謝も良くなり血行促進にもつながります☆
ジムに通うのが難しければ、お家でコツコツ筋トレをして筋肉をつけましょう！私の友人もジムに通って体温が少し上がったそうです。女性はやっぱり体を温めることが大切なのですね☆
まとめ
- 妊娠初期のむくみに悩んでいる人は意外と多い
- むくみの原因は体内の血液量と水分量の増加
- 妊娠が原因で腎臓の働きが追い付かない
- 冷え性、デスクワークや立ち仕事をしている人はむくみやすい
- むくみ対策は食べ物、マッサージ、温活で対処できる
妊娠初期症状の顔のむくみは妊娠による体の変化により腎臓の働きが追い付かないのが原因でした☆でもむくみ対策は食べ物やマッサージや温活などさまざまな方法で対処することができます！
規則正しい生活をすることがむくみの防止につながります☆妊娠を機に日々の暮らし方を健康的に変えるチャンスにもなりそうですね！
妊娠初期症状の顔のむくみは妊娠後期までつながる症状です！むくみの原因や対策をしっかりと把握し今後のマタニティライフに活かしていただけたら幸いです。
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