妊娠初期症状の頭痛と吐き気☆それぞれの原因と対処法とは?!

妊娠初期症状は、身体のホルモンバランスが大きく変化することで、ストレスがたまったり、緊張を感じやすくなるんですよね～！だからつわりと同時に頭痛が起こるんです☆今回はなぜ、つわりと共に頭痛が起きるのか？原因と対処法を調査しました☆

そして、ほとんどの妊婦さんが経験する『つわり』についてですが、つわりの苦しみも人それぞれ個人差があります☆つわりがひどい人の中には、入院または通院して点滴をしたり、食べ物はおろか水も飲めない状態になる妊婦さんもいるのですよね～！

そのつわりの苦しみが少しでも楽になるように対処法やおすすめの食べ物を紹介させていただきますね☆

妊娠初期症状に起こる頭痛と吐き気について

はじめにつわりと共に症状が出やすくなる頭痛から説明させていただきますね♪頭痛の原因から対処法までわかりやすくまとめました☆

妊娠初期は頭痛が起こりやすい？

妊娠中に起こる頭痛にはさまざまな原因があります。

私も頭痛がひどくて大変でした～！薬を飲みたくてもお腹の赤ちゃんに何かあったらと思って、すぐに病院へ行きました！皆さんもあまり頭痛が頻繁に起こって、痛みがひどいときは無理しないで、かかりつけの病院の先生に相談しましょう☆

私の場合は初期に偏頭痛があったけれど、吐き気の方がひどかったです☆かかりつけのお医者さんに相談したのですが、頭痛もつわりらしいですよ！しんどいようなら先生に相談し、痛み止めを処方してもらえますよ☆

妊娠初期に頭痛を感じたことがある人は多いようですよ。人によって頭痛の程度はさまざまですが、つわりとともに頭痛の痛みを感じるのは本当につらいですよね～。

妊娠中の頭痛はいつまで続く？

妊娠初期は、運動不足やつわりのストレスから頭痛を起こしやすいです！人によって妊娠中期以降も続く人がいますが、体の変化による疲労感や出産に対する不安な気持ちから頭痛が起こる場合もあるのです！

痛みを感じたら安静にしたり、気分転換のため散歩をしてみたり日常生活で改善を試みることが大切ですよ☆

あの時のママ、本当につらそうだったよね。ほとんどソファに横たわっていたよね。

私が大変な思いをしていた時にパパも仕事で大変なのに家事や上の子の面倒を見てくれたおかげで、本当に助かったわ♪パパには感謝してるわ☆

妊娠初期に起こる頭痛の原因

妊娠初期に起こる頭痛には以下の三種類があります。

妊娠をすると女性ホルモンの働きによって片頭痛が軽くなることがありますが、中にはひどくなってしまう人もいます。不思議ですよねぇ～。では、それぞれの原因をくわしく説明しますね♪

ホルモンバランスの変化

妊娠すると体内でプロゲステロン(黄体ホルモン)の働きが活発になります。排卵後に分泌量が増加するホルモンで、子宮内膜を柔らかくして受精卵が着床しやすいような環境を整えます。妊娠継続には欠かせませんが、一方で頭痛や腹痛、腰痛などの不快な症状を出しやすい働きもあります。

いわゆる片頭痛もホルモンバランスの変化が原因で起こる頭痛で、妊娠可能な年代によく発生します。ズキズキ、ガンガンといった脈打つような痛みと頭の片側、もしくは両側が痛むことが特徴です☆

片頭痛を引き起こすのは、主に「エストロゲン(卵胞ホルモン)」の変動です。ホルモンが大きく増えたり減ったりすることによって、頭痛が誘発されやすくなります☆

症状の程度には個人差がありますが、単に頭の痛みだけでなく吐き気や視覚の異常を伴い、頭痛が起こる前には肩こりやあくび、フラッシュのような光によって視界を遮(さえぎ)られるような症状が起こる場合もあります☆

ストレスや筋肉の緊張

妊娠初期は、体の変化によってストレスがたまったり、慣れない体の変化によって知らず知らずのうちに体が緊張状態になったりすることが原因で頭痛を引き起こすことがあります。

ストレスや筋肉の緊張が原因で起こる緊張型頭痛である片頭痛とは少し異なり左右のこめかみや後頭部、首筋が締めつけられるような痛みが続く頭痛です。

疲労やストレスがたまってきて、夕方から夜にかけて痛みがひどくなる傾向があります！症状が悪化すると、めまいや吐き気を伴うこともあります☆皆さん、絶対に無理しないでくださいね！

貧血

妊娠中は母体内の血液量が増加しますが、赤血球など血液中の成分自体はあまり増えません。そのため、母体の血液は薄まった状態が続き貧血になります。

また、胎盤を通じて胎児に必要な鉄分を供給するため、母体内の鉄分が不足しやすいことも貧血を起こす要因なのです☆貧血になると頭痛、めまい、たちくらみなどの症状が出るため、鉄分や鉄分の吸収率を高めるビタミンCを含む食材を摂取することが大切です☆

妊娠初期の血液検査で貧血の数値が出た場合は、病院で鉄剤が処方されることがあります。

私も本当に大変だったわ～。パパのサポートがなかったらどうなってかな。本当に有り難かったわ♪

頭痛が起こったときの対処法

体調が不安定な妊娠初期は、一日のうちでも体調が大きく変化するため、「今日は体調が良い！」と思っても時間が経つと、つらくなってしまうことがあります。体調不良によって頭痛が起こったときは、無理をせずゆったりと過ごすようにしてくださいね☆

この対処法は本当に効果ありましたね！パパにマッサージをお願いして、やってもらったけど、とても気持ち良くて、頭痛が楽になったわね♪

その他の対処法ですが、枕など寝具を自分にあったものに変えるだけでも効果が出ることがあるため、できる範囲で試してみるのも良いですよ♪

 

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hiropapaさん(@hirotakapapa)がシェアした投稿 – 2018年10月月12日午前3時44分PDT

引用インスタグラム

こちらは抱き枕です♪衛生面やデザインも良くて、授乳クッションにもなるから一石三鳥ですね☆旦那様、優しいですね～！良いパパになれますね☆

頭痛薬は飲んでもよい？

妊娠初期に頭痛が起こると、薬を飲んでもよいのかどうか迷いますね。手持ちの市販薬は妊娠中に服用してよいのか気になりますね。私も迷いましたよ♪頭痛薬は市販薬(バファリンやロキソニン等)の中でも身近な存在という人もいるかと思います。

妊娠中の服用は避けた方がよいとされる薬が多いため、安易に服用するのは避けましょう！もしどうしてもつらい場合は、箱に書かれている注意事項を確認した上で、薬剤師に相談してくださいね。

また、妊婦健診のタイミングで妊娠中でも服用できる痛み止めを処方してもらうのもよいでしょう。妊娠中と伝えれば、内科でもすぐ処方してもらえますが、必ず産婦人科で先生に相談して処方してもらいましょう☆

妊娠中は薬を飲んではいけないと思ってしまいますが、妊婦でも飲める薬もあります。薬を飲まなかったことで症状が悪化してしまう方がよくないため、決して無理しないようにしましょう！

頭痛は妊娠していてもしていなくても、つらいものですね～☆特に妊娠初期は、簡単に薬を飲んではいけないという思いから痛みを我慢してしまう人もいるかもしれませんね☆

頭痛の種類によって対処法は異なりますが、痛みを感じ始めたら横になり休むことが大切です！休んでも症状が落ち着かない場合や、痛みがひどくなるようなことがあったら、無理をせずに医師に相談して妊娠中でも飲める痛み止めを処方してもらいましょう☆

妊娠超初期の吐き気はいつから？

妊娠超初期の吐き気はいつからどのように感じることが多いのでしょうか？吐き気とともに下痢や腹痛、頭痛やめまい、寒気といった症状に悩まされる妊婦さんは多いです！

その他起床時やお風呂に入っているとき、食後などに吐き気を感じる人もいます！体験談を交えながら、妊娠超初期の吐き気の原因や対処法をお話ししますね☆

吐き気はいつから現れ始めるの？

つわりは、次の生理予定日前後の妊娠5～6週（妊娠2ヶ月）頃から現れはじめます☆月経がなかなか来ないうえに吐き気があるので、それをきっかけに妊娠検査薬で調べてみたら妊娠がわかったというケースも多いと思います。

PMSの症状とも区別しにくいです基礎体温を測ってみて17日以上高温期が続いているようなら妊娠しているとみてよいかもしれません☆

もちろん、つわりには個人差があるので、吐き気が現れない場合もあります。食欲がなくなったり、逆に増進したり、味覚が変化して食べ物や香りの好みが変わったりするのも、代表的なつわりの症状です☆

映画やドラマのシーンで、つわりといえば吐き気というイメージがあるかもしれませんが、喉の違和感やめまいがあったり、唾液の分泌量が増したりする人もいます。吐き気がある場合も、嘔吐してしまうほどのものから、何となく胃のあたりに気持ち悪さがあると感じる程度のものまで人それぞれです☆

つわりの種類

つわりには3つの種類があります☆

吐き気は本当につらかったわ・・・美味しいものも美味しく食べられないし、だからといって食べないわけにはいけないし(泣)でも、自分は今大切な命を授かっていると考えると、子供が生まれてくる日をとても楽しみにしていたわ♪

吐き気はいつまで続く？

多くの妊婦さんでは、つわりが治まるのは12週頃から妊娠中期の安定期に入る16週頃です☆これは子宮の中で胎盤が完成するまでの時期と重なっています。つわりの続く期間はおおよそ妊娠2ヶ月～4ヶ月の間、つまり妊娠初期の3ヶ月間程度で、これを過ぎれば自然によくなります☆

吐き気が現れる原因

吐き気などのつわり症状が現れるのには、さまざまな要因が関わっているとされます。

赤ちゃんを異物と認識したアレルギー反応だとする説や、ビタミンB6不足だとする説などもありますが、まだわかっていない部分も多くあるようですよ♪

吐き気を感じる時

特定の食べ物の匂いを嗅いだときや空腹時などが一般的です！妊娠後は嗅覚などの五感が敏感になりますが、つわりの時期はとくにそれが顕著(けんちょ)です☆ご飯を炊くにおいで気持ち悪くなるとよくいわれますが、同じものに対してでも人によって感じ方はさまざまです☆

豆腐が全くダメになったという人もいれば、化学調味料を受け付けなくなったという人もいますし、タマネギなど特定の野菜がダメであったり、水さえ飲めないというケースもあるのです！

食べ物だけでなく、普段使っている歯磨き粉やシャンプーの匂いなどを不快に感じたり、トイレやお風呂場の臭いに吐き気を催したりすることもあります☆

色々な方がいますね～！私もふたりの子供を妊娠した時は食べ物のにおいが鼻についた時に吐き気はしたけれど、食べ物以外で吐き気を催した記憶はないですね～。れみちゃんママはどうだった？

う～ん、私も太陽くんママと同じだったかな～！私の場合は吐き気だけでなく、他の症状にも悩まされていたからね。

吐き気がある人とない人の違いとは？

つわりを経験しない妊婦の割合は2割程度といわれています。でも、つわりの有無にどうして差があるのかについては、まだ明確には解明されていません。1人目と2人目で違っている人も大勢います！

吐き気がない人はもともと胃腸が強いためとか、ホルモンの変化に対する順応性が高いためとされることもありますが、一概にはいえません。今までと何も変わりなく妊娠初期を過ごせてしまう人がいるのも事実です。

妊婦健診でお腹の中の赤ちゃんが順調に成長していれば、吐き気がなくても逆に心配することはありません♪つわりといっても吐き気だけではないので、吐き気がなくても別の症状が出ている場合もあります。妊娠するとホルモンバランスが大きく変化します☆

それに対する反応は、体質や生活環境によってそれぞれ違うのです。そのときの身体の状態によって症状の程度やタイプも違ってきますので、吐き気があるかないかということはあまり気にしなくても大丈夫ですよ♪

私の友達にも吐き気はなかったという人がいましたね～。そんな友達に対して、うらやましいと思いましたけれど、本当に人間て不思議ですよね～！

吐き気と一緒に感じる妊娠初期の症状

つわりの時期には、吐き気の症状と同時にさまざまな症状が出てくることがあります！

うわぁ～！いくつかあてはまっている症状がありますね～！一番つらかったのは、倦怠感だったかな？イヤ！この他にもあったかもしれませんね！

吐き気などのつわりの症状がある時の対処法

それでは、つわりの症状があるときの対処法をお話ししますね☆

妊娠経験のある友人などに、つわりのときどうしていたか話を聞いて参考にしてみるのもいいかもしれませんよ♪私の友達は柑橘系はとても良いと勧めてくれました♪早速、私はオレンジとデコポンを買って食べてました！本当にオレンジとデコポンはとても良かったですね☆あの香りで気持ちもいくらかリフレッシュしましたからね♪

仕事中や外出中に吐き気が出る場合の対処法

職場には早めに妊娠の報告をしておきましょう！周りが対応しやすくなります。特につわりのころは見た目にはまだお腹が大きくなっていないので、自分の体調やつわりの症状について同僚や上司には具体的に知っておいてもらうことが大事です☆

妊娠は病気ではありませんが、携わる業務によっては配慮が必要になります。事前に上司とも相談して、つわりの症状があるときは我慢をせず、横になったり気分転換をしたりして休む時間をとりましょう☆

デスクワークでは血行が悪くなりがちです。つわりに効くツボ押しマッサージや、こまめな水分補給、身体を温める工夫などをすると症状も和らいで効果的です☆朝の出勤ラッシュなど、外出中に匂いや人混みなどで吐き気が出た場合は、まずはそこから離れて落ち着ける場所に移動しましょう！

吐き気が和らぐ食べ物やグッズがあれば、持ち歩くようにするととっさに役立つかもしれません！外出中はマスクを使用して、吐きそうになったときに備えて使える袋も用意しておくと安心ですよ♪

私も妊娠初期は外出するときに必ず吐き気を和らげるグッズは持ち歩いていましたね♪

 

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つわりがひどい時期に助けられたグッズ * 初期つわりがひどくてろくに動けなかった頃、 つわりに効くバンドがあるよ～と 友達に教えてもらったもの * SEA BANDという両手首につけるバンド (手首から人差し指、中指、薬指3本分空けたところにつけます) * 白い突起の部分がつわりに効くツボを押してくれるというもの * 『つけると、つわりが楽になるらしいよ～』 と聞いて日々辛くて辛くて 仕方なかった私は、 わらをもすがる思いですぐさまネットで購入 * つけてからしばらくすると、悪阻が楽になるんです～ 全くなくなる訳じゃないけれど、夕方以降特につわりがひどくなる時に、より効果を発揮してくれました * 神だ～なんていいグッズなんだ～ これがなかったら私はどうなっていたことか * 寝ながらつけても大丈夫なので、本当につらい時はつけて寝てました * 寝れたのもほんとこれのおかげ * 友達に教えてもらえてなかったら、どうなっていたことか * 友達に感謝ありがとう✨ これから、もしかしたら後期つわり始まったときにも使えるかもとお守り的に大事に持ってます☺️ * 再投稿です いいね！コメントくださった方すみません * #シーバンド #SEABAND #つわり #つわり辛い #つわり地獄 #つわり対策 #つわりに効く #つわり軽減 #つわりに効くツボ #つわり対策グッズ #妊娠中の悩み 乗り物酔いにも効くらしい * #プレママ #富山プレママ #高齢初マタ #27w1d #27週1日 #妊娠27週 #妊娠中期 #妊娠7ヶ月 #2月出産予定 #帝王切開予定 #女の子ママ予定 あんなにつわりひどかったのに今じゃ食欲オバケ #食欲オバケ #食欲との闘い #高齢妊婦 #アラフォー妊婦 #40歳妊婦 #妊婦さんと繋がりたい #高齢妊婦さんと繋がりたい #先輩ママいろいろ教えてください

tsuri_akikoさん(@tsuri.akiko)がシェアした投稿 – 2018年11月月24日午前11時35分PST

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つわりが大変な時は『シーバンド』を着けると、完全ではありませんが、いくらか楽になるらしいですよ♪

吐き気が強い場合は妊娠悪阻の可能性が高い！

吐き気や食欲不振などの程度が激しいものを『妊娠悪阻（にんしんおそ)』といって、注意が必要です☆栄養の摂取状態に問題があったり脱水症状になったりしている場合には、医師が処方した薬を服用したり、入院して点滴を受けたりすることが必要な場合もあります！

ほとんど食事ができず体重がみるみるうちに減少した、嘔吐や吐き気の症状が重いなど、不安なことがある場合には、早めにかかりつけの病院など産婦人科の医療機関を受診して、先生に診てもらいましょう。「つわりはこんなもの」と自己判断で対処せず、一度相談してみたほうが安心ですよ♪

ふと思い出したのですが、芸能人もつわりで苦しんでいた人が何人かいましたね。また、芸能人ではありませんが、イギリスのキャサリン妃はジョージ王子を妊娠中つわりがひどくて、入院していたことがありましたよね。

けれども、つわりの苦しみを乗り越えて、尊い命を授かったのだから、その喜びはつわりの苦しみの分何倍も嬉しかったに違いありませんね！

 

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つわりくらいで・・って どっかで思う気持ちもあるし、 できれば このまま病院に行かずおさまればいいとも思う。 だけど、 ・ほとんど食べられない上に、1日5以上吐く ・水分も飲めない ・１週間で、体重が1～2kg減った ・おしっこの量や回数が減る ・口の中がものすごく乾く ひとつでも当てはまる場合は、必ず、病院に相談を。 お腹のあかちゃんに悪い影響がないことを、きちんと確認することはなによりも大事。 ホームページにて つわり対策を紹介しています。 くわしくは @kulumi_okinawa からご覧ください。 +++++ つわりを楽に 安産と幸せなカラダになる くるみ助産院｜沖縄 karada-kulumi.com +++++ #つわり #つわり対策 #つわり中 #つわりピーク #つわり辛い #つわりがつらい #つわり地獄 #つわりしんどい #妊娠悪阻 #つわり終了 #妊娠 #妊娠初期 #妊娠中 #マタニティ #マタニティライフ #プレママ #初マタ #安産 #東洋医学 #女性鍼灸師 #女性整体師 #助産師 #くるみ助産院 ｜沖縄

しもじ あやのさん(@kulumi_okinawa)がシェアした投稿 – 2019年 5月月5日午後8時03分PDT

引用インスタグラム

つわりがひどい時は決して我慢しないで、病院へ行きましょう♪

つわりの対処法　食べ物編

先程もお話ししましたが、妊婦さんの中には毎日通院して点滴をするくらいにつわりがひどくて、食べ物はおろか水も飲めない方もいらっしゃるんですよね～。

以前このようなつわりで苦しんでいたある妊婦さんの体験から、自分と同じようにつわりで苦しんでいる妊婦さんにおすすめの食べ物の紹介がありましたので、お伝えしますね♪

レモン味のキャンディー

レモンやグレープフルーツのような酸っぱい味のするキャンディーです♪のどがスッキリして、楽になれるような気分になったそうです！つわりの初期には空腹時に酸っぱい味のキャンディーをなめていたそうです☆

 

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** ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ⠀【 maternity⠀ 】 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ・・食べづわりに悩まされて↷ ・・ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ つわりピーク時、この飴（小梅）には かなり救われました✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 最初の頃は お仕事（立ち仕事）も まだ無理して出勤していたので、 とにかく 気持ち悪さを 和らげるために 毎日舐めてました ಇ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 小粒だから舐めてても 支障がないこと、 味が食べやすいこと でお気に入り ୨♥୧ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 実際はこのいろんな味のものではなく シンプルな梅味のものを 何袋も買いだめし、 ひたすら舐めて 1日で1袋なくなることも よくありました （笑） ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 《他にピーク時でもわりと食べれたもの》 セブンイレブンの ＊ハムエッグマフィン ＊ハムとチーズのブリトー ＊ハムとレタスのサンドイッチ （こうみると謎のハム信者。笑） ＊ダブルチョコクロワッサン ＊とにかく甘いもの（特にチョコ系の味のもの） ＊フルーツグラノーラ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ あとは日によってこれだ！と思うものがあり 肉まん あんまん 豚平焼き 明太釜玉うどん よく聞く ポテト など、 食べ始めるとたくさん食べれたりもしました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 前回の投稿で書いたように、 とにかくつわりが 思っていた以上に 厳しくて、毎日食べ物との戦いで.. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 中には 全く食べたり飲んだりできなくて 点滴をしたりする方もいると聞くと わたしはマシな方なんだ..！と 言い聞かせながら 食べれる物を探しては 検索中に気持ち悪くなるのを 毎日 毎日 繰り返していました ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 安定期に入った今も まだつわりはありますがピーク時よりは 受け付けないものも減りました ୨୧ （まだ自分で料理をすると調子悪くなる） ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ たまに お肉！！ってかんじのお肉 （ステーキや焼肉）が食べたくなるけど それ以外は18週目の今も何が食べたいかは まだ毎日 よくわからなくて 食べ始めればなんとかなる といった感じ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ あとは安定期に入る前くらいから 胃もたれ感・胸焼け感が強すぎる。。 （もともとあったけど強まった） ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ でも、つわりがこのまま出産まで よくならないんじゃないかと毎日不安で おかしくなるかと思っていたので 先輩ママさんの言っている通りに、 少しづつでもよくなることがわかり それだけで今の私にとっては幸せです ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ もっとスッキリして美味しいものを 何も気にせず 美味しく食べたり、 少し遠くにお出かけしたりしたいけど 赤ちゃんが無事に元気に育ってくれる事を 最優先に、無理せず生活したいと思いますಇ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #マタニティ #マタニティライフ #初マタ #初マタさんと繋がりたい #プレママ #プレママさんと繋がりたい #妊娠 #妊婦 #妊娠中 #つわり #食べづわり #匂いづわり #つわり対策 #つわり中の食べ物 #妊娠初期 #妊娠8週 #令和ベビー #安定期 #10月出産予定 #令和 #令和生まれ #ベビー #お洒落さんと繋がりたい #インテリア #お菓子 #baby #like4like #maternity #l4l #cafe

░ ░ ‘さん(@o___emo___o)がシェアした投稿 – 2019年 5月月6日午後11時02分PDT

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レモンキャンディーではありませんが、小梅も良いようですよ♪

そうめん

つるつるとした食感で喉ごしがよく、食べやすいので、おすすめの食べ物です☆梅干しを入れると、さっぱり感が増して、より食べやすくなるそうです☆

 

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つわりレポです。 朝はダルダルだったのですが お友達と会う約束があり、外出してきました！ 不思議と、友達と話してる時は食事も体調も平気 … 昨日のウォーキングが効いたのか それとも気力で乗り気ったのか？ . フォローさせて頂いてるマタアカさんの中にも 仕事や友達との外出時は軽くなるって方が おられるみたいなので 精神的な要因もあるのかなって思ったりします。 … 写真はつわり中 ひとり昼ごはんメニューです。 . おうどん→出汁の塩気が美味しく飲み干しちゃいます。 なのでティーバッグタイプの出汁をストックしておいて、めんつゆを数滴垂らして食べてます。 . 2枚目→旦那さんのお弁当です。朝多めにゆがいておき、自分は食べれる時に食べられる分だけ水でほぐして食べてます。 . 3枚目→焼き枝豆です。葉酸たっぷりで旦那さんのおつまみにもお弁当の緑にもなるスグレモノです。意外とポン酢が合います。 . 海外感全くないですけど、 やはり落ち着くのは日本食(๑•ω•๑)♡なんですよねぇ。 今猛烈に大葉が食べたいです。探しています。 #目撃情報 求む #妊娠初期 #妊娠7週 #海外出産 #マタアカさんと繋がりたい #プレママさんと繋がりたい #3月出産予定 #つわり #つわり対策 #つわり中の食事 #お弁当 #うどん #そば #日本食 #大葉

Kaoriさん(@kao0314due)がシェアした投稿 – 2018年 7月月27日午後7時23分PDT

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そうめんではありませんが、うどんやおそばに梅干しを入れると、良いようですね♪

サンドイッチ

普段はごはん派だったそうですが、つわりの時期はパンが無性に食べたくなったそうです♪特にサンドイッチはパンがふわふわしていたので食べやすかったそうです☆

卵豆腐

どんなにつわりがひどくても、これだけはきちんと食べられたそうで、これなしではつわりの時期を乗り越えることはできなかったくらいに唯一の食材だったそうです☆冷たくて、喉ごしがよく、消化も良いです☆

その方は豆腐は大豆のにおいが駄目で食べられなくなったそうですが、卵豆腐は食べられたそうです☆

 

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【今週の旬レシピ】卵豆腐 よ〜く冷やして、なめらかな舌ざわりと 優しく繊細な味わいを楽しみたい . アプリはこちらから▶︎ @doiwashoku . つくったお料理は #土井善晴の和食 でご投稿お待ちしてます。 #土井善晴 #土井善晴レシピ #一汁一菜 #和食 #料理 #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #献立 #食卓 #おうちごはん #手作りごはん #料理初心者 #料理勉強中 #手料理グラム #クッキング #料理好きな人と繋がりたい #washoku #japanesefood #cooking #food #yummy #foodstagram #foodporn #foodie #instafood #卵豆腐 #おもてなし料理 #卵

土井善晴の和食アプリさん(@doiwashoku)がシェアした投稿 – 2019年 2月月5日午前1時01分PST

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卵豆腐は絶対におすすめの1品ですよ♪

クリームがサンドされたビスケット

ビスケットの間にクリームがサンドされてあるものであれば、パサパサしないで、腹持ちが良いので空腹を避けられるようです☆

 

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吐きすぎて喉がいたい(*_*; そうゆう日の翌朝は 吐き気で目が覚めるんだけど 何か入れてもすぐに でてくる。 そうゆう 胃が物を受け付けない状態に なったら… …* 最低6時間は なにも飲まない食べない！ ６時間たったら スプーン３杯くらいの ポカリ水(ポカリを水で薄めたやつ)を 飲んでみて30分たっても 吐かなければまたポカリ水を スプーン３杯→５杯→コップ半分て いって増やしていく。 コップ半分飲んで大丈夫だったら ゼリーかフルーツを食べて その日はそれ以外食べない！ …* ネットで色々調べまくって 作った自分なり最善治療ルールw はぁ、、 カレー、天丼、親子丼 色々食べたすぎて夢に見ます。泣 (ご飯ものばっかりww) …* といいつつ、 一時間前に桃のゼリー吐いたくせに 今おやつにビスコを食べています(*´-`) ルールはどこへ？w ビスコならよしとしますw こんな美味しかったっけ？ #ぷれまま #プレママ #つわり対策 #10w #吐いてるときに#旦那が後ろから『あと１ヶ月だからがんばれ！』と根拠のない励ましをくれるんだけど#あと１ヶ月も？辛い。。#と思ってしまうw#嘘でもあと１週間て言ってくれ。。

なまこままさん(@namako_mama)がシェアした投稿 – 2018年 1月月28日午後6時33分PST

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他の食べ物は駄目だったようですが、ビスコは大丈夫だったようですね♪

梅干し入りの白湯

その方はつわりのピーク時は、麦茶やお水も飲めなかったそうです。唯一飲むことができたのが梅干し入りの白湯だったそうです☆

トマトスープ

つわりが始まってから無性に食べたくてしょうがなかったのがトマトスープだっそうです☆

 

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どうしてもピラフが食べたくて、作り方をまた調べながらなんとか完成(*¯︶¯♥) 調理時間は1時間30分 ピラフの作り方は 炊飯器で炊いたあとにバターを混ぜる方法か、 フライパンのみで作る方法があるそう。 炊飯器のほうが簡単そう！だったのですが、風味の良いものが食べたかったのでフライパンで挑戦 お米はやっぱり難しくて、固さがやや残る箇所もありますが、白ワインやコンソメ、エビの出汁や野菜の甘みが沢山でていて美味(⑉• •⑉)❤︎ トマトスープは先日のブラウンソースと、トマト缶と、オリーブとお水を足して再加熱したもの。 つわり中はコロコロ味の好みがかわるので、食べたい食材が変わらないままでよかったです ほんとは赤ちゃんが生まれた時の為にも今のうちから毎日ご飯作れるようになりたいけど、 働きながらの家事って大変 #つわり対策 #妊娠初期 #おうちごはん #家庭料理 #ばんごはん #シンプルライフ #妊娠11週 #ワーママ

HBさん(@heibomb)がシェアした投稿 – 2019年 4月月11日午前1時23分PDT

引用インスタグラム

トマトは具だくさんにして作れば、食欲が出てくることがありますよ♪

レモンかライム入りの炭酸水

レモンやライム入りの炭酸水は喉や胃がさっぱりするのと、空腹を紛らわせてくれるので、効果があったようです☆

 

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#5w5d 朝から基礎体温を測ろうと体温計咥えただけでオエっと気持ち悪いのがこみ上げ。 朝から早めに出発してなるべく座れるバス・電車で通勤。 朝は激しい胃もたれ状態で済んでたけど、働き始めたらゲップとオエってなるのが ドラッグストアで働いて流のですが、納品の時芳香剤を品出ししてて気持ち悪くなり。 さらにお客さんでタバコの匂いが染み付いてる人で気持ち悪くなり。 追い打ちでスーパー帰りのお客さん、ネギの香りで気持ち悪くなり。 マスク全く意味ないんじゃないだろうかと思うくらいダメダメな1日で、今日は勤務している人も多かったし途中で上がらせてもらいました。 今まで頑張ってきたのに、、、と思う反面、今日働いてた人全員主婦さんやし有難い事に気持ちよく帰してもらえました 家に着いてから寝てたらもぅ気持ち悪いのがMAXで息子が習い事帰ってくるまでズーーーット寝てました。 起きて「ゆずれもんサイダー」飲んだら復活！ 空腹がダメみたいです。 そしてコーンバターがメチャメチャ食べたくなって、仕事帰りの旦那さんにコーン買ってきてもらって作ったら美味しかった〜❤️❤️❤️ コーンバターとサイダー、後小梅ちゃんとオレンジジュースで生きてます。 そして明日妊娠がわかってから初めての検診です。 不妊治療からやっとの妊娠なのでワクワクと同時にちゃんと妊娠してるのかな？ 楽しみよりも不安の方が割合としては大きいかもしれないです。 #つわり対策 #2人目妊娠中 #マタニティ記録 #つわり #高齢出産 #高齢出産ママ #高齢出産ママと繋がりたい #妊娠初期 #妊娠 #妊娠2ヶ月 #ワーママ #不妊治療からの妊娠

Peanutsさん(@0mama9mama)がシェアした投稿 – 2019年 3月月7日午前5時22分PST

引用インスタグラム

タバコのにおいやネギのにおいで気分が悪くなって大変だったようですが、ゆずれもんソーダーを飲んだら良くなったようですよ♪空腹は本当に良くないですね☆

麻婆豆腐

つわりのために食欲がなかった時無性に、食べたかったのが麻婆豆腐だったそうです☆全体的にとろみがついていて、つるんとした豆腐の喉ごしが良かったそうです☆

 

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つわり中にハマったのは 麻婆豆腐さま❤️❤️❤️ 特に四川風が大大好き！ バーミヤンも悪くないけど 杉さんところの帰りに つわり麻婆豆腐病で駆け込んだ 麻婆豆腐はオーダーして 5秒で出てきて、あまりお好みではありませんでした やっぱり四川風だな #つわり対策 #妊娠初期#11w6d #麻婆豆腐 #マタニティライフ #プレママ

@ cerizenneがシェアした投稿 – 2018年 4月月5日午前5時28分PDT

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つわりが大変でも、麻婆豆腐は本当に食欲をそそるのですね☆

冷麺

つわりが落ち着いた時に食べていたそうで、麺とスープ、トッピングはトマトだけだったそうです☆さらにスープには酢を多目に入れて、酸味を効かせて食べていたようです☆

たしかに私もつわりで気分がすぐれないときは、酸味の効いた食べ物は食べられたんですよね～☆気分がいくらか楽になりましたよ♪あと、卵豆腐は絶対におすすめです☆つるんとした食感が良かったのか、胃にも優しいんですよ♪

 

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甘夏 . . . 今はまだないけどつわりが来たときのために 果物をたくさん買ってみました‍笑←気が早い 備えあれば憂いなしっていうことで笑 . . . #プレママ#プレママさんと繋がりたい #プレママライフ #プレママ#妊娠初期コーデ#初また#初マタ#新元号ベビー#妊婦#妊娠 #妊娠初期症状 #つわり#悪阻#悪阻対策#つわり対策 #プレママレポ #ワーママ #共働き #共働き妊婦 #静岡プレママ #静岡ベビー #静岡 #スルガエレガント

ぶぶさん(@at55u)がシェアした投稿 – 2019年 4月月12日午前3時44分PDT

引用インスタグラム

おすすめの食べ物の紹介にはありませんでしたが、甘夏やオレンジ、デコポンもおすすめですよ♪

妊娠初期症状に関する記事

以下は妊娠初期症状に関する記事です♪これらを参考にして、読んでみてくださいね☆

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まとめ

• 妊娠初期の頭痛は、ホルモンの変動、つわりなどのマイナートラブルによって身体がストレスや緊張を感じることが原因で起こる☆
• 頭痛がするときは無理をしないで、ゆっくり身体を休めること
• 頭痛がひどいときは、必ず産婦人科で先生に相談して薬を処方してもらいましょう☆
• つわりが治まるのは12週頃から妊娠中期の安定期に入る16週頃です☆
• ほとんど食事ができず体重が減少したり、嘔吐や吐き気の症状が重いなど、不安なことがある場合にはかかりつけの病院へ相談する
• 食事は酸味の効いた食べ物がおすすめである

みなさん、いかがでしたでしょうか？みなさんが『ママ』になるためには、苦しい症状と向き合って壁を乗り越えていかなければならないですが、苦しみはあなた一人ではありませんよ♪つわりはマタニティライフの入り口です☆自分の身体と向き合いながら、うまく乗り切っていくことです☆

苦しみを乗り越えた分、幸せや喜びも大きいのですよ☆それから、つわりとうまく付き合うためにはご主人様をはじめ職場の同僚などのサポートも大切ですよ♪自分の身体の状況をしっかりと話して、ひどいときは決して無理をせずに、休むときはしっかりと休んでくださいね☆